23.02.2018

23. února 2018 v 18:39 | Walerie |  Jídelníčky
Snídaně: Cerealie s mlékem - 214 kCal
Svačina: Nic
Oběd: Ragu a špagety - 446 kCal
Svačina: Chleb Vollkornbrott celozrnný, pomazánkové máslo,
1 dílek sýr Apetito smetanový, rajče - 266 kCal
Večeře: Zeleninový salát se zálivkou - 44 kCal

Pitný režim: Čistá voda

Pohyb: 15 minut rotoped, 10 minut kardio cvičení podle videa na YouTube - -181kcal

Dneska těch kalorií je nějak moc, ale to nevadí. Zítra jsem naštěstí zase cely den v práci takže budu rada, když si vypijí aspoň kefír. V sobotu máme vždycky práce nad hlavu, takže to teď beru spíše jako plus. Jakmile mi skončí menstruace tak se konečně zvážím.. Jsem zvědavá jestli bude ukazovat váha méně či nikoliv. To bude tak počítám spíše pondělí. A co vy jak se daří vám? Doufám, že dobře. :)


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 xskinnyx xskinnyx | Web | 24. února 2018 v 9:09 | Reagovat

to stihnes za celou smenu sotva vypit kefir? :O
mas to pekny :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama