Únor 2018

28.02.2018

28. února 2018 v 9:32 | Walerie |  Jídelníčky
Snídaně: Pomeranč a 2 plátky polomáčených kukuřičných chlebíčku - 195 kcal
Svačina: Nic
Oběd: Špagety a omáčka (špenát, smetana ke šlehání, česnek, trochu parmazán) - 548 kCal
Svačina: 2 plátky polomáčenych kukuřičných chlebíčku - 121 kcal
Večeře: Nic

Pitný režim: Čistá voda a čaj bez cukru

Pohyb: 12 hodin v práci - 360 kcal
Domaci posilování + kardio - 80 kCal

Kdybych ještě něco snedla tak to večer doplním, ale snad ten jídelníček zůstane tak jak je. 😊 No Škoda té druhé svačiny, ale proste v té práci potřebuji trochu energie a podle mě je tohle menší zlo. 😊


27.02.2018

27. února 2018 v 12:58 | Walerie |  Jídelníčky


Snídaně: Kefír jahodová příchuť, domácí bábovka - 584 kcal
Svačina: Nic
Oběd: Květákové placky - 216 kcal
Svačina: Nic
Večeře: Nic

Pitný režim: Čistá voda, čaj bez cukru
Horká čokoláda z automatu - 73 kCal

Pohyb: 12 hodin v práci - -360 kCal
Domácí posilování + kardio - -80 kCal

Na to jak jsem se včera přejedla, dneska váha neukazovala tak hrozné číslo jak jsem myslela, bylo to 63,1kg. Do pátku to zase dam zpátky pod 63kg a příští týden bych už chtěla mít váhu pod 62kg. Tak snad se mi to povede. Jinak děkuji vám strašně moc za podporu. Tento týden se už asi vážit nebudu, možná až v pondělí. Jinak kdybych do večera ještě něco jedla nebo tak tak to dopíšu. Ale doufám, ze už nic víc jist nebudu. Chtěla bych to dneska udržet takhle. Tak uvidíme. <3



26.02.2018

26. února 2018 v 15:37 | Walerie |  Jídelníčky
Snídaně: Domaci bábovka, nápoj kakao - 350 kCal
Svačina: Nic
Oběd: Knedlík s červeným a bílým zelím - 267 kCal
Svačina: 2x fit celozrnný chléb Penam, pomazánkové máslo,
3 krat plátek sýru - 553 kcal
Gumoví medvídci 10ks - 103 kCal
Večeře: Nic

Pitný režim: Čistá voda

Pohyb: 15 minut na rotopedu - -99 kCal


Vubec, ale vůbec jsem to dneska nedala. Teorve půl 4 a už mám v sobě přes 1000 kCal. No dneska to vypadá na více než jen jízda na rotopedu. Nenavidim ten pocit plnosti. Vše co jsem zhubla jsem beztak dneska zádě přibrala. Takže dneska už žádné jídlo a za trest budu cvičit jak strhaná dneska. Doufám, ze vám se dařilo lépe.

Dotaz?

25. února 2018 v 18:59 | Walerie |  Diary
Chtěla jsem se vás na něco zeptat. Je normální, ze ráno vážím 62,4kg a teď jsem se ze zvědavosti zvážíla a mám najednou 64,3kg? Asi jsem dneska hodně jedla, ale pro mě je to strašně deprimujici tak se ptám. 😁

25.02.2018

25. února 2018 v 17:44 | Walerie |  Jídelníčky
Snídaně: Cerealie s mlékem - 214 kCal
Svačina: Nic
Oběd: Oběd v čínské restauraci - bylo to kolem 400 kCal
Svačina: Nic
Večeře: Párek, trochu kečup, půlka rohlíku - 206 kCal

Domácí bábovka - 156 kCal
Pitny režim: Čistá voda

Pohyb: x


Dneska ráno moje váha ukazovala 62,4kg. Jde to pořad dolu. Dneska jsem to s jídlem moc nedala, ale zase to nebyl úplně špatný den. Možná si večer jeďte zacvičím, ale mám úplně dneska divny den. Jsem úplně bez energie. 😨 Takze uvidím jak to bude. Po týdnu mého hubnutí jsem si vzala bile pečivo a zase ted nebudu. No tou bábovkou jsem to pokazila uplne. 😨

24.02.2018

24. února 2018 v 17:55 | Walerie |  Jídelníčky
Snídaně:Cerealie s mlékem - 214 kCal
Svačina: Pomeranč - 75 kcal
Oběd: Knedlík s červeným a bílým zelím - 309 kCal
Svačina: Kefír příchuť Vanilkovy, jeden polomáčený rýžový chlebíček - 334 kCal
Večeře: Nic

Pitný režim: Čistá voda

Pohyb:12 hodin v práce - -360 kCal



Nečekala jsem, ze tolik kCal vylítám v práci. Takže nakonec ten jídelníček přece jen není tak špatný jak jsem si myslela. Zítra už se těším až si zacvičím.. Stalo se to moji závislosti jak to hubnutí tak cvičení. Je to fajn.. Se do toho takhle dostat a vidět vysledky, sice zatim jen na váze, ale za chvíli půjdou vidět i na postavě. Doufám, ze i vám se dařilo dneska. Večer a nebo zítra vás půjdu všechny oběhnout. 😊

Jen tak do éteru...

24. února 2018 v 9:07 | Walerie |  Diary
Ano! Nedalo mi to a musela jsem se zvážit. Váha ukazovala 62,8Kg! Zhubla jsem za ten týden před kilo! Yes! 😁
Ale nevýhoda je, ze jim o hodně méně než předtím a taky nikdy ne úplně do plna, vždy jen zaplním žaludek a hotovo.. Cítím se nějak hodně unavená dneska. A opravdu mám tendenci si vzít nějake to sladké, ale pak si řeknu, ze jsem ušla už nějaký ten kousek cesty ke svému cíli a přece nemíním teď to zahodit jen kvůli oplatku. Ano, musím to vydržet dneska a zítřek určitě bude lepší. Musí být!
Dneska v práci je to zatím takové bídné, moc práce zatím není a pak odpoledne nebudeme stíhat. No nevadí. 😁

23.02.2018

23. února 2018 v 18:39 | Walerie |  Jídelníčky
Snídaně: Cerealie s mlékem - 214 kCal
Svačina: Nic
Oběd: Ragu a špagety - 446 kCal
Svačina: Chleb Vollkornbrott celozrnný, pomazánkové máslo,
1 dílek sýr Apetito smetanový, rajče - 266 kCal
Večeře: Zeleninový salát se zálivkou - 44 kCal

Pitný režim: Čistá voda

Pohyb: 15 minut rotoped, 10 minut kardio cvičení podle videa na YouTube - -181kcal

Dneska těch kalorií je nějak moc, ale to nevadí. Zítra jsem naštěstí zase cely den v práci takže budu rada, když si vypijí aspoň kefír. V sobotu máme vždycky práce nad hlavu, takže to teď beru spíše jako plus. Jakmile mi skončí menstruace tak se konečně zvážím.. Jsem zvědavá jestli bude ukazovat váha méně či nikoliv. To bude tak počítám spíše pondělí. A co vy jak se daří vám? Doufám, že dobře. :)



Thinspo 0.2

23. února 2018 v 18:31 | Walerie |  Thinspiration



22.02.2018

23. února 2018 v 9:32 | Walerie |  Jídelníčky
Snídaně: Cereálie s mlékem - 215 kCal
Svačina: Nic
Oběd: Halušky se zelím - 409 kCal
Svačina: Nic
Večeře: Pětizrnná Houška s trochou másla, rajčetem a šunkou - 157 kCal

Pitný režim: Čistá voda, cola pepsi zero

Pohyb: x


Omlouvam se, ze jídelníček píšu až teď, ale včera jsem byla od odpoledne až do 12 hodin večer venku. Včera jsem to jídlo moc nedala.. Tu housku jsem měla v 9 hodin večer, protože jsem měla už fakt velký hlad. No dneska to bude lepší a taktéž budu cvičit. Doufam, ze se vám dařilo lépe.😊

21.02.2018

21. února 2018 v 17:22 | Walerie |  Jídelníčky
Snídaně: Kefír - příchuť Vanilka - 273 kCal
Svačina: Pomeranč - 75 kcal
Oběd: 1/2 ragu s těstovinami - 185 kcal
Svačina: Nic
Večeře: 2/2 ragu s těstovinami - 185 kCal

Pitný režim: 1,5l coca-cola zero - 1 kcal

Pohyb:


Dneska jsem 12 hodin v práci, takže večer už cvičit nebudu a taktéž už nic nebudu jist.. Vždy jsem si něco dala, jakmile jsem přišla, což bylo kolem půl 9 večer. Hrozné jak nenažraný člověk jsem byla. Ale naštěstí už se mi pomalu, ale jistě zmenšuje žaludek. I po tak krátké době, staci mi o hodně méně než předtím. Take začnu psát ke každému jídlu kolik to vlastně bylo kCal pro moki a vaši představu. A jak se daří dneska vám? 😊

20.02.2018

20. února 2018 v 17:08 | Walerie |  Jídelníčky
Snídaně: Cerealie s mlékem
Svačina: Nic
Oběd: Hovezi maso a rýže
Svačina: Celozrnný tmavý chléb, domácí pomazánka z řepy a okurky, 2 plátky sýru
Večeře: Celozrnný chléb Volkornbot, pomazánkové máslo, 2 plátky sýru a rajče

Pitný režim: 2l čisté vody

Pohyb: 5 min zkracovaček, 5 min dřepů


Dneska ráno jsem se vážila a váha ukazala 63,2kg! Což je super, divím se, ze to jde dolu i s tím jak jím. Ale zjistila jsem proč jsem včera mela takovou nehoráznou chuť, mám ženské problémy ode dneska. Také jsem i trochu nafouklá.. A to zítra jdu na 2 dny do práce na 12ctku.. Super. 😩 Ale nějakou výhodu to má,aspon budu méně jist. Ten jídelníček mi spíše připomíná zdravý jídelníček, ale zase musím radši ted takhle jist, protože vim, ze kdybych teď hodně ubrala došlo by u mě k ZP. A to rozhodne nechci. A jak se dařilo dneska vám?

19.02.2018

19. února 2018 v 17:36 | Walerie |  Jídelníčky

Snídaně: Cereálie s mlékem
Svačina: Nic
Oběd: Hovězí maso s rýži
Svačina: 2 dílky Apetito tavený sýr smetanový, pomeranč
Večeře: Domaci pomazánka z okurky a řepy, 2 Krajíček fit chleba Penam, kedluben

Pitny režim: Voda se šťávou, čistá voda

Pohyb: 15 minut jízda na rotopedu


DneŠnídl den byl zvláštní, opravdu jsem měla chuť vše sníst. A taky jsem malem do pusy vzala něco sladkého. Ale statečně jsem se držela, ale i ten jídelníček celkově mohl být lepší.. Ale co se dá dělat. Snad zítra budu mít větší a silnější vůli. 😩 Taky přemýšlím nad tím, ze si pořídím projímadla a také Psyllium. Ale to jeste uvidím. 🙂 Taky začnu více cvičit jakmile doberu antibiotika. No, snad tozítra bude lepší.


Cviky na břicho..20ti denní výzva

19. února 2018 v 16:25 | Walerie |  Triky, cviky
Chtěla jsem se zeptat zda-li s tímhle má někdo zkušenosti? Přemýšlím, ze na tohle bych šla od příštího pondělí.


Thinspo 0.1

18. února 2018 v 19:14 | Walerie |  Thinspiration




18.02.2018

18. února 2018 v 19:00 | Walerie |  Jídelníčky
Dnešní den se celkem vyvedl, na to ze jsem zvykla jist neskutečné moc a skoro pořad, je pro mě tohle opravdu hezky začátek. :-)

Snídaně: Cerealie s mlékem
Svačina: Nic
Oběd: Hovězí maso a rýže
Svačina: Nic
Večeře: Domácí pomazánku z červené řepy a okurky + fit chleba

Pitný režim: Voda, k večeři jsem si udělala asi 200g Kakaa

Pohyb: 15 minut jizda na rotopedu


Jsem na sebe pyšná, odmitla jsem si vzít chipsy i když jsem ten balíček měla u sebe a opravdu jsem chuť měla, ale nemohla jsem. Ano, asi si řeknete ze je to nic, jenže pro mě jako pro člověka, který by si nejradši vzal cely ten balíček a ještě něco k tomu... Je to vážně pokrok. Cítím tu vůli, ze bych to mohla dotáhnout do svého vysněného cíle. 🙂Ano asi jsem si neměla dávat to kakao jenže opravdu už jsem měla na něco chuť a myslím si, ze tohle je menší zlo než nějaké sladké. A co vy jak vám se dneska dařilo?



17.02.2018

18. února 2018 v 10:11 | Walerie |  Jídelníčky
Včerejší den se mi úplně nepovedl podle toho jak bych přesně chtěla, ale nevadí.. Zase přes 1200Kcal neměla což v celku pro začátek taky jde. 🙂 A jak se dařilo včera Vám?

Snídaně:Cerealie s mlékem
SvaČína: Nic
Oběd: Zelňačka
Svačina: 1 Napoleonek Markenky
Večeře: Miska salátu

Necvičila jsem, protože jsem jeďte nemocná a čekám až se poradně uzdravím abych mohla. Doufám, že vy jste měli lepší den jak já. ❤️

Něco na úvod...

16. února 2018 v 21:23 | Walerie |  Diary
Zdravím všechny kdo taktéž takhle hubne. Nikoho nenávádím a ani neodporuju někoho kdo takhle hubnout nechce. 🙂
Moje pravé jmeno vám říkat nebudu kvůli anonymitě, ale říkejte mi Walerie. Doufám, ze me vezmete do rodiny a budeme se navzájem podporovat. Začínám přesne od 17.2.2018 hubnout Anou. Potřebuji se do toho poradně dostat a v tom mi doufám pomůže tenhle blog, který budu používat jako můj deník, kde si budu vše zapisovat - jidelnicky s taktéž své pocity.
Vážím odporných 64kg.. Chtela bych to dat na 50kg tak snad to zvládnu. 😊
Snad to i vy zvládnete splnit si svůj sen. 😊